Non essere in perfetta forma fisica e avere qualche problema di salute non significa dover rinunciare alle vacanze.
Ciò sarebbe considerato una sconfitta e uno spreco.
È invece sufficiente prendere le precauzioni necessarie, seguire alcune misure e organizzare il viaggio e il soggiorno nel luogo prescelto tenendo conto delle proprie esigenze.
E tutto ciò va fatto con la massima attenzione, senza superficialità.
È fondamentale verificare che sia facilmente accessibile una struttura sanitaria efficiente in caso di necessità e annotarne il numero di telefono.
In generale, anche se si manifesta un problema urgente e potenzialmente grave,
come ad esempio una patologia cardiovascolare, è sempre opportuno rivolgersi all’ospedale più vicino, anche se non siamo conosciuti in quella zona.
Il tempo può essere prezioso e non bisogna sottovalutare la situazione.
Durante l’estate è normale concedersi qualche eccesso culinario e magari godersi un buon bicchiere di vino.
Tuttavia, se si segue una dieta particolare e si alloggia in un hotel, è importante richiedere anticipatamente che siano disponibili gli alimenti necessari.
Senza eccedere nelle restrizioni dietetiche, può essere una soluzione ragionevole dedicare un giorno alla settimana al digiuno anche durante l’estate.
Se si hanno problemi di mobilità, indipendentemente dalla scelta della meta mare, montagna o campagna, è essenziale assicurarsi che il luogo prescelto garantisca l’eliminazione totale delle barriere architettoniche.
Una nuotata piacevole, come un’escursione in montagna, costituiscono scelte salutari, anche quando le condizioni fisiche non sono ottimali.
Però evitare di esagerare negli sforzi, e non raggiungere mai il massimo delle proprie capacità e dosare attentamente le energie.
Le persone che non godono di buona salute sono maggiormente esposte ai rischi del caldo.
Pertanto, devono proteggersi con particolare attenzione.
Ad esempio, è importante evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata.
Lo stesso vale per l’uso dell’aria condizionata: sebbene ne siamo consapevoli dei suoi pregi e difetti, chi non gode di buona salute può subire danni particolari.
Il sonno, anche durante le vacanze, rimane la prima medicina per l’uomo.
Non rinunciate a concedervi un riposo adeguato e cercate di scegliere luoghi dove sia possibile avere la tranquillità necessaria almeno in alcune ore del giorno, soprattutto durante i momenti dedicati al riposo fisico.
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